膝盖骨疼可能与关节炎、运动损伤、骨质疏松等因素有关，可以通过药物治疗、物理和生活方式调整缓解症状。
1、关节炎是膝盖骨疼的常见原因，尤其是骨关节炎和类风湿性关节炎。骨关节炎通常由年龄增长和关节磨损引起，导致关节软骨退化，出现疼痛和僵硬。类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，会引起关节炎症和疼痛。治疗关节炎可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、关节腔注射皮质类固醇或口服改善病情抗风湿药。物理如热敷、冷敷和关节活动训练也有助于缓解症状。
2、运动损伤也是膝盖骨疼的重要原因。常见的损伤包括韧带拉伤、半月板撕裂和髌骨软化症。韧带拉伤多发生在剧烈运动中，如跑步或跳跃，导致膝盖不稳定和疼痛。半月板撕裂多见于扭转动作，影响膝盖的缓冲功能。髌骨软化症则与髌骨软骨磨损有关。治疗运动损伤通常需要休息、冰敷和使用支具固定，严重情况下可能需要关节镜手术修复。
3、骨质疏松也可能导致膝盖骨疼，尤其是中老年群体。骨质疏松使骨骼变脆，容易发生微小骨折或骨痛。长期缺乏钙质和维生素D、缺乏运动、激素水平下降都是骨质疏松的危险因素。治疗骨质疏松可以通过补充钙剂和维生素D、使用双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠，以及进行适量的负重运动如散步或太极。
健康生活方式对缓解膝盖骨疼同样重要。保持健康体重可以减轻膝盖负担，避免过度使用关节。合理的饮食习惯如增加富含钙质的食物如牛奶和豆制品，避免高糖高脂饮食。适度运动如游泳或骑自行车可以增强肌肉力量，保护关节。如果膝盖骨疼持续或加重，应及时就医，通过影像学检查如X光或MRI明确诊断，并根据具体情况制定个性化治疗方案。
