月经不调可以通过按摩特定穴位来调节，效果较好的有三阴交、关元和血海穴。这些穴位有助于促进血液循环、舒缓疼痛和调节内分泌，从而改善月经不调的症状。
1、三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨尖上方三寸处。用拇指按压三阴交穴，每次持续约3分钟，力度适中。三阴交穴是调理妇科疾病的重要穴位，能够调节月经、缓解痛经。每天早晚各按摩一次，效果更佳。
2、关元穴位于肚脐下方三寸处。用掌心或手指轻轻按压关元穴，顺时针方向按摩3-5分钟。关元穴有助于补益元气、调节内分泌，适合用于调理月经不调。建议在月经前一周开始按摩，每天进行。
3、血海穴位于大腿内侧，髌骨内侧端上两寸处。用拇指按压血海穴，持续约3分钟，力度适中。血海穴是调节月经的重要穴位，能够活血化瘀、缓解经期不适。每天按摩一次，有助于改善月经不调。
按摩这些穴位时，应保持呼吸均匀，力度适中，避免过度用力。同时，结合健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，能够更有效地改善月经不调。月经不调与内分泌失调、压力过大、作息不规律等因素密切相关，按摩穴位可以缓解症状，但若症状持续或加重，建议及时就医进行专业检查和治疗。
月经不调是女性常见的健康问题，通过按摩特定穴位，可以有效调节月经、缓解症状。三阴交、关元和血海穴是常用的穴位，每天坚持按摩，配合健康的生活习惯，能够显著改善月经不调。如果按摩效果不佳或症状加重，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。
