晚上睡觉打呼噜可能与气道阻塞、肥胖、睡姿不当等多种因素有关，调整睡姿、减重、使用辅助设备等方法可以改善。打呼噜是由于呼吸时气流通过狭窄的气道产生震动发出的声音，常见原因包括鼻咽部结构异常、肥胖、饮酒、吸烟等。严重打呼噜可能伴随睡眠呼吸暂停，需及时就医。
1、气道阻塞：鼻咽部结构异常如鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、腺样体增生等可能导致气道狭窄，气流通过时产生震动发出声音。解决方法包括使用鼻腔扩张器、进行鼻咽部手术矫正结构异常。
2、肥胖：颈部脂肪堆积可能压迫气道，导致气流通过时受阻。减重是改善打呼噜的有效方法，通过合理饮食和适量运动控制体重。
3、睡姿不当：仰卧位时舌根后坠可能阻塞气道，侧卧位可以减轻这种情况。使用侧睡枕或调整睡姿有助于减少打呼噜。
4、饮酒和吸烟：酒精和烟草会放松咽喉部肌肉，增加气道阻塞的风险。减少饮酒和戒烟可以改善打呼噜症状。
5、睡眠呼吸暂停：严重打呼噜可能伴随睡眠呼吸暂停，表现为夜间反复呼吸暂停和白天嗜睡。需进行多导睡眠监测，确诊后可使用持续气道正压通气治疗。
晚上睡觉打呼噜虽然常见，但不可忽视其潜在的健康风险，尤其是伴随睡眠呼吸暂停时需及时就医，通过综合治疗改善症状，提高睡眠质量。
