你家孩子是否也经常盯着电子屏幕？
是否已经出现视力下降的迹象？
如今，青少年近视问题越来越严重
家长们都心急如焚
别慌！这篇文章将为你提供全面的近视防控秘籍
教你如何守护孩子的“睛”彩视界
让孩子远离近视困扰
科普专家
如果孩子已经出现视力下降，别慌！以下5招可以帮助紧急止损：
01、立即就医，区分真假近视
尽快带孩子到正规眼科医疗机构做（散瞳）验光、双眼视功能、眼轴等检查，确认是真性近视还是假性近视。
02、科学配镜，控制度数增长
选择适合孩子的眼镜，如多点离焦镜或角膜塑形镜。
多点离焦镜，是一种采用周边近视离焦原理设计的框架镜片，配戴该镜片后，物体在眼内会形成一个聚jiao像跟一个近视性离焦像，通过离焦像来控制眼轴生长及延缓近视加深，是目前被临床证实的控制近视加深的手段之一。
角膜塑形镜是一种采用特殊逆几何形态设计的硬性角膜接触镜。它通过物理压力改变角膜几何形态，使角膜弯曲度变平，从而改变了眼睛的屈光度，并在周边视网膜形成近视性的光学离焦，从而控制近视度数的增长。
03、定期复查，及时调整防控方案
定期复查也很重要，一般来说建议3个月复查一次，以便医生可以及时了解防控效果。
04、调整用眼习惯，减少眼睛负担
遵循"20-20-20"法则：每用眼20分钟，看20英尺（约6米）远的物体20秒。
每天户外活动2小时：户外阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。
保持正确用眼姿势：看书、写作业时做到"一拳一尺一寸"：胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），手指离笔尖一寸。使用电子设备时，屏幕与眼睛的距离保持在50厘米以上。
改善用眼环境：学习区光线要充足且均匀，避免眩光和阴影。
05、保证充足睡眠，适当补充营养
小学生每天睡足10小时，初中生9小时，高中生8小时。睡眠不足会影响眼睛的调节功能，导致视力下降。多吃富含维生素A、叶黄素、DHA的食物，如胡萝卜、菠菜、深海鱼等。适当补充护眼营养素，如叶黄素酯、蓝莓提取物等。
