春季应多吃富含维生素C和膳食纤维的水果，如草莓、橙子和苹果，有助于增强免疫力和促进消化。草莓富含抗氧化物质，橙子提供丰富的维生素C，苹果则含有果胶，对肠道健康有益。
1.草莓：草莓是春季的应季水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力，保护皮肤免受自由基的损害。草莓中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。建议每天食用一小碗新鲜草莓，既美味又健康。
2.橙子：橙子是维生素C的优质来源，能够提高身体抵抗力，预防感冒和其他春季常见疾病。橙子中的果胶有助于降低胆固醇，维护心血管健康。每天食用一个橙子，或榨汁饮用，都是不错的选择。
3.苹果：苹果含有丰富的果胶，能够促进肠道健康，预防便秘。苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。建议每天食用一个苹果，好连皮一起吃，以获得更多的营养。
4.菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和锰，能够增强免疫力，促进骨骼健康。菠萝中的菠萝蛋白酶有助于消化蛋白质，减轻消化不良。建议适量食用新鲜菠萝，或将其加入沙拉中。
5.樱桃：樱桃富含抗氧化物质和维生素C，能够增强免疫力，保护心血管健康。樱桃中的褪黑激素有助于改善睡眠质量。建议每天食用一小把新鲜樱桃，既美味又健康。
春季选择应季水果，不仅能够满足味蕾，还能为身体提供丰富的营养，增强免疫力，促进健康。建议多样化选择水果，每天摄入适量，保持均衡饮食，享受春季的美好时光。
