春季选择吃草莓、菠萝和樱桃等水果比较好。草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力；菠萝含有菠萝蛋白酶，帮助消化；樱桃富含铁和维生素A，有助于补血和保护视力。这些水果不仅营养丰富，还能帮助身体适应季节变化。
1.草莓是春季的时令水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力，预防感冒。草莓中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。建议每天食用100-150克草莓，直接食用或搭配酸奶。
2.菠萝在春季上市，含有菠萝蛋白酶，能够分解蛋白质，帮助消化，特别适合春季食欲不振的人群。菠萝中的维生素B1和锰元素有助于维持神经系统健康。建议每天食用100克菠萝，可以生吃或榨汁。
3.樱桃是春季的优质水果，富含铁元素和维生素A，有助于补血和保护视力。樱桃中的花青素具有抗氧化作用，能够延缓衰老。建议每天食用100克樱桃，直接食用或制作成果酱。
4.春季气温变化大，人体容易感到疲劳，选择富含维生素和矿物质的水果能够帮助身体恢复活力。除了草莓、菠萝和樱桃，还可以选择柑橘类水果，如橙子和柚子，补充维生素C。
5.春季气候干燥，水果中的水分能够帮助身体补充水分，保持皮肤水润。选择含水量高的水果，如西瓜和哈密瓜，能够有效缓解干燥症状。建议每天食用200-300克水果，多样化选择以满足身体需求。
春季选择草莓、菠萝和樱桃等时令水果，能够帮助身体补充营养，增强免疫力，适应季节变化。多样化选择水果，合理搭配饮食，能够更好地满足身体需求，保持健康。
