春天适合孕妇吃的水果包括苹果、草莓和橙子，这些水果富含维生素和矿物质，有助于孕妇和胎儿的健康。苹果含有丰富的膳食纤维，有助于缓解孕期便秘；草莓富含维生素C和叶酸，促进胎儿神经系统发育；橙子提供充足的维生素C，增强免疫力。选择新鲜、无农药残留的水果，并适量食用，避免过量摄入糖分。
1.苹果是孕妇的理想选择之一。它含有丰富的膳食纤维，能够帮助缓解孕期常见的便秘问题。同时，苹果中的抗氧化物质有助于增强孕妇的免疫力，减少感染风险。孕妇每天可以食用一个中等大小的苹果，既能满足营养需求，又不会导致血糖波动过大。
2.草莓是春季的时令水果，富含维生素C和叶酸。维生素C有助于铁的吸收，预防孕期贫血；叶酸则对胎儿神经系统的发育至关重要。草莓还含有抗氧化物质，能够帮助孕妇抵抗自由基的损害。建议孕妇每天食用一小碗新鲜草莓，确保营养摄入的同时，享受美味。
3.橙子是另一种适合孕妇食用的水果，尤其富含维生素C。维生素C不仅能够增强孕妇的免疫力，还能促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤健康。橙子中的膳食纤维也有助于消化系统的正常运作。孕妇每天可以食用一个中等大小的橙子，或者饮用一杯鲜榨橙汁，但要注意避免过量摄入，以免引起胃部不适。
春天是水果丰富的季节，孕妇在选择水果时应注意新鲜度和性，避免食用未洗净或含有农药残留的水果。适量食用苹果、草莓和橙子，能够为孕妇和胎儿提供必要的营养支持，促进健康发育。
