孕妇应避免食用高汞鱼类、生肉和未煮熟的海鲜，以及未经巴氏消毒的乳制品，同时限制高糖和高盐食品的摄入。这些食物可能增加妊娠期并发症的风险，影响胎儿健康。
1.高汞鱼类包括鲨鱼、剑鱼、马鲛鱼等，汞可通过胎盘影响胎儿神经系统发育。孕妇应选择低汞鱼类如三文鱼、鲱鱼和鳕鱼，每周摄入量不超过340克。
2.生肉和未煮熟的海鲜可能含有弓形虫、李斯特菌等病原体，导致感染风险增加。孕妇应确保肉类和海鲜完全煮熟，避免食用生鱼片、生蚝等生食。
3.未经巴氏消毒的乳制品可能含有李斯特菌，增加流产和早产风险。孕妇应选择经过巴氏消毒的牛奶、奶酪和酸奶，避免食用软质奶酪如布里奶酪和蓝纹奶酪。
4.高糖食品如甜点、含糖饮料可能导致妊娠糖尿病，增加胎儿体重过大的风险。孕妇应减少糖分摄入，选择天然甜味的水果如苹果、梨和浆果。
5.高盐食品如腌制食品、加工肉类可能导致妊娠高血压和水肿。孕妇应控制盐分摄入，选择新鲜食材，避免食用罐头食品、咸鱼和腊肉。
孕妇的饮食应以均衡、营养丰富为主，避免摄入可能对胎儿健康产生不良影响的食物。通过合理选择食材和烹饪方式，可以有效降低妊娠期并发症的风险，确保母婴健康。同时，孕妇应定期进行产检，根据医生建议调整饮食结构，保证营养摄入的全面性和性。
