70岁老年人的正常血糖范围为空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖低于7.8mmol/L。血糖异常可能由饮食、运动、药物等因素引起，需通过合理饮食、适当运动、定期监测等方式进行管理。
1.血糖的正常范围
70岁老年人的血糖控制目标与年轻人略有不同。空腹血糖应保持在3.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。老年人由于身体机能下降，血糖调节能力减弱，可能出现血糖波动，因此需特别关注。
2.血糖异常的原因
遗传因素可能增加老年人患糖尿病的风险。环境因素如高糖高脂饮食、缺乏运动等也会导致血糖升高。生理因素如胰岛素分泌减少、胰岛素抵抗等是老年人血糖异常的主要原因。此外，某些药物如激素类药物也可能影响血糖水平。
3.血糖管理的方法
饮食方面，建议选择低糖、低脂、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜、瘦肉等。避免摄入过多精制糖和高脂肪食物。运动方面，适量有氧运动如散步、太极拳等有助于控制血糖。每周进行150分钟的中等强度运动是理想的选择。药物治疗方面，二甲双胍、格列齐特、胰岛素等药物可根据医生建议使用。
4.定期监测与就医
老年人应定期监测血糖，了解自身血糖变化。如发现血糖持续偏高或出现头晕、乏力等症状，应及时就医。医生会根据具体情况调整治疗方案，确保血糖控制在合理范围内。
