孕吐是胎儿自我保护机制的表现，与激素水平变化、代谢需求增加有关。缓解方法包括调整饮食结构、补充维生素B6、保持适度活动。
1.激素水平波动是孕吐主因。怀孕后人体绒毛膜促性腺激素（HCG）和雌激素水平迅速升高，这些激素会刺激呕吐中枢。孕6-8周激素水平达到峰值时，孕吐症状为明显。胎盘形成后激素水平趋于稳定，孕12周后多数孕妇症状减轻。
2.胎儿代谢需求引发母体排斥反应。胚胎发育需要大量营养物质，母体会通过呕吐排出可能有害的食物。这种自卫机制能避免孕妇摄入变质食物或含有毒素的物质，如未煮熟的肉类、含咖啡因饮品等。研究显示孕吐严重的孕妇流产率反而较低。
3.缓解孕吐可采取分级干预措施。轻度症状建议食用苏打饼干、柠檬片等碱性食物，少量多餐避免空腹。中度症状需补充50-100mg维生素B6，分三次服用。生姜胶囊或姜茶也有止吐效果。严重呕吐导致脱水时需静脉补液，常用葡萄糖盐水、复方氯化钠注射液。
4.生活方式调整能改善症状。晨起前先吃干粮再缓慢起身，避免突然体位改变。室内保持通风减少异味刺激，选择无香型洗护用品。每天散步20分钟促进胃肠蠕动，瑜伽中的猫牛式也能缓解膈肌压力。记录触发呕吐的食物种类，常见诱发物包括油炸食品、洋葱、大蒜等。
孕吐本质是母婴健康的保护屏障，但持续剧烈呕吐需排除妊娠剧吐可能。每日尿酮体检测超过2+，或体重下降超过孕前5%时应及时就医。合理应对孕吐既能保障胎儿营养，又能帮助孕妇平稳度过早孕期。
