一个月宝宝鼻塞多由鼻腔狭窄、分泌物堵塞或环境干燥引起，可通过生理盐水滴鼻、调整睡姿、保持湿度等方法缓解。严重鼻塞伴随发热或呼吸困难需立即就医。
1.生理盐水滴鼻
使用医用生理盐水或专用婴儿鼻喷剂，每次滴1-2滴到鼻腔，软化分泌物后用吸鼻器轻柔吸出。注意选择无添加剂的等渗盐水，操作时固定宝宝头部避免呛咳。
2.调整睡眠姿势
将宝宝上半身垫高15-30度，采用侧卧位睡姿。哺乳后竖抱20分钟再平躺，减少胃食管反流刺激鼻腔。避免使用过软枕头，防止窒息风险。
3.环境湿度调控
室内湿度维持在50%-60%，使用加湿器需每日换水清洁。冬季避免直吹空调，可在暖气片放置湿毛巾。每日通风2次，每次15分钟。
4.蒸汽吸入法
浴室放热水制造蒸汽，抱宝宝停留5-8分钟。注意水温不超过40℃，保持距离防止烫伤。结束后立即擦干面部，更换干燥衣物。
5.母乳滴鼻
挤1滴母乳滴入鼻腔，母乳中的免疫球蛋白能缓解炎症。此方法适用于无发热的轻微鼻塞，每日不超过3次。分泌物变黄时停用。
6.按摩缓解
食指指腹轻揉迎香穴（鼻翼两侧），每次30秒。掌心搓热后敷于卤门处，促进血液循环。操作前修剪指甲，力度以不压红皮肤为准。
7.衣物调节
穿着纯棉连体衣保持颈背部温暖，避免包裹过厚。外出时用纱布巾遮挡口鼻，阻隔冷空气。换尿布时注意腹部保暖，防止受凉加重症状。
8.喂养管理
少量多次喂奶，喂食间隙拍嗝。鼻塞严重时改用滴管喂养，避免呛奶。母乳妈妈需忌口辛辣食物，奶粉宝宝可暂时换用防胀气奶瓶。
9.器械辅助
选择口吸式吸鼻器，使用前煮沸消毒。电动吸鼻器需调至低档，每周更换过滤棉。清理时不超过鼻孔0.5cm深度，操作不超过3次/日。
一个月宝宝鼻腔发育未完善，持续鼻塞超过3天、出现拒奶或呼吸急促需儿科就诊。排除先天性后鼻孔闭锁、呼吸道合胞病毒感染等疾病，避免自行使用减充血剂或抗组胺药物。日常护理重点在于维持呼吸道湿润，减少刺激因素。
