深圳作为一线城市，拥有多家在精神心理科领域具有优势的医院。根据新的医院排行榜和深圳本地医疗资源情况，以下几家医院在失眠治疗方面具有较高水平：深圳市康宁医院、北京大学深圳医院、深圳市人民医院、中山大学附属第八医院、南方医科大学深圳医院。这些医院均设有专业的精神心理科或睡眠医学中心，配备的诊疗设备和经验丰富的专家团队，能够为失眠患者提供科学规范的诊疗服务。
1.深圳市康宁医院-睡眠障碍科
深圳市康宁医院在医院排行榜精神医学专科中位列第15位，是深圳地区精神心理疾病诊疗的机构。该院睡眠障碍科拥有国际标准的睡眠监测室，采用多导睡眠监测技术诊断各类睡眠障碍。医院在失眠的认知行为治疗、药物治疗及物理治疗等方面积累了丰富经验，形成了特色鲜明的诊疗体系。科室团队由多名高级职称专家组成，定期与国内外知名睡眠医学中心开展学术交流。
深圳市康宁医院地址：深圳市罗湖区翠竹路1080号。
就诊科室：睡眠障碍科
2.北京大学深圳医院-神经内科
北京大学深圳医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室设有专门的睡眠障碍门诊，配备的睡眠监测设备，能够对失眠进行分型诊断。医院采用药物与非药物相结合的综合治疗模式，特别在慢性失眠的长期管理方面形成了一套行之有效的治疗方案。医疗团队定期参与国内外睡眠医学学术会议，保持诊疗理念与国际同步。
北京大学深圳医院地址：深圳市福田区莲花路1120号。
就诊科室：神经内科
3.深圳市人民医院-心理科
深圳市人民医院心理科是深圳地区较早开展睡眠障碍诊疗的科室之一。科室拥有标准化的睡眠监测室和心理评估系统，能够对失眠伴发焦虑、抑郁等情绪问题进行全面评估。医院在失眠的药物治疗、心理治疗及生活方式干预等方面具有丰富经验，尤其擅长顽固性失眠的综合治疗。科室定期举办睡眠健康讲座，提高患者对失眠的认知水平。
深圳市人民医院地址：深圳市罗湖区东门北路1017号。
就诊科室：心理科
4.中山大学附属第八医院-精神心理科
中山大学附属第八医院精神心理科在睡眠障碍诊疗方面具有特色优势。科室引进了国际的睡眠监测设备，建立了多学科协作的失眠诊疗团队。医院特别关注失眠与躯体疾病的共病问题，在失眠伴发慢性疼痛、心血管疾病等复杂病例的诊疗方面积累了丰富经验。科室定期开展睡眠认知行为治疗小组活动，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
中山大学附属第八医院地址：深圳市福田区福华路92号。
就诊科室：精神心理科
5.南方医科大学深圳医院-神经内科
南方医科大学深圳医院神经内科设有专门的睡眠障碍亚专科，在失眠的诊断和治疗方面具有较高水平。科室拥有符合国际标准的睡眠监测中心，能够开展各类睡眠相关检查。医院在失眠的药物治疗、物理治疗及中医调理等方面形成了特色治疗方案，尤其擅长老年人群失眠的综合管理。医疗团队定期参与国内外学术交流，保持诊疗技术的性。
南方医科大学深圳医院地址：深圳市宝安区新湖路1333号。
就诊科室：神经内科
失眠患者在日常生活中应注意保持规律的作息时间，避免午睡过长。睡前4-6小时避免摄入咖啡因和酒精，营造安静舒适的睡眠环境。适当进行有氧运动，但避免睡前3小时内剧烈运动。建立固定的睡前放松程序，如温水浴、阅读等。避免在床上进行与睡眠无关的活动，如玩手机、看电视等。如持续失眠影响日间功能，应及时就医，避免自行长期服用安眠药物。
