经期延迟10天且未怀孕，可能与压力、内分泌失调或生活方式改变有关，建议调整作息、减少压力，必要时就医检查。治疗方法包括调整饮食、适当运动、药物治疗等。
1.调整饮食：增加富含铁、维生素B6和镁的食物，如菠菜、香蕉、坚果，有助于调节激素水平。
2.适当运动：进行瑜伽、散步等低强度运动，帮助缓解压力，促进血液循环。
3.药物治疗：在医生指导下，可使用黄体酮、避孕药等调节月经周期。
4.减少压力：通过冥想、深呼吸等方式缓解心理压力，避免情绪波动影响内分泌。
5.就医检查：若经期延迟持续或伴有其他症状，应及时就医，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。经期延迟10天未孕，通过调整生活方式和必要时就医检查，可以有效改善月经周期，保持身体健康。
