孕妇消化不良主要由激素变化、子宫压迫、饮食不当等因素引起，可通过调整饮食结构、适度运动及药物辅助缓解症状。
1.激素水平变化
妊娠期孕激素水平升高会松弛消化道平滑肌，导致胃肠蠕动减慢。黄体酮直接影响胃排空速度，食物滞留时间延长易产生胀气。这种生理性改变从孕早期持续到分娩，是多数孕妇出现反酸、嗳气的主要原因。
2.子宫机械性压迫
随着孕周增加，增大的子宫会顶起膈肌并挤压胃部。孕20周后胃容积减少40%，胃内压力升高促使胃酸反流。仰卧位时症状加重，建议采用左侧卧位睡眠，餐后保持直立姿势至少30分钟。
3.饮食因素
高脂高糖饮食会延缓胃排空，每日脂肪摄入应控制在60克以下。推荐少食多餐制，将三餐改为五至六餐，单次进食量不超过200毫升。避免食用洋葱、碳酸饮料等产气食物，优先选择发酵面食、木瓜等易消化食材。
4.病理因素
妊娠剧吐患者需排除甲亢等内分泌疾病。幽门螺杆菌感染率约12%，持续上腹痛建议进行碳13呼气试验。胃食管反流严重者可短期使用铝碳酸镁咀嚼片，但需避开妊娠前三个月用药危险期。
5.运动调节
每天30分钟散步能促进肠蠕动，游泳时水的浮力可减轻子宫对消化道的压迫。凯格尔运动能增强盆底肌张力，改善消化功能。避免饭后立即平躺，建议餐后1小时进行低强度活动。
孕妇出现持续呕吐伴体重下降需及时就医。多数消化不良通过饮食调整可缓解，适当补充双歧杆菌等益生菌有助于维持肠道菌群平衡。记录每日饮食与症状的关系，有助于识别个体化诱发因素。
