宝宝便秘可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯三个方法改善，严重时需就医检查。
1.饮食调整是缓解便秘的基础措施。母乳喂养的婴儿便秘较少见，配方奶喂养需检查奶粉冲调比例是否准确。6个月以上婴幼儿可增加膳食纤维摄入，如苹果泥、西梅泥、豌豆泥等，每日摄入5-10克。适当补充水分，每公斤体重需100-150毫升液体。避免过早添加精制米糊等低纤维辅食。
2.腹部按摩和被动运动能促进肠道蠕动。餐后1小时进行顺时针腹部按摩，每次5-10分钟，力度以手指下陷1厘米为宜。帮助婴儿做蹬自行车动作，每天2-3次，每次10组。会爬行的幼儿应保证每天1小时地面活动时间，爬行运动能直接刺激肠道蠕动。
3.固定排便时间培养条件反射。选择餐后30分钟内让婴儿坐便盆，利用胃结肠反射促进排便。保持膝盖略高于臀部的坐姿，双脚有着力点。持续坚持2-3周可形成规律，每次坐便时间不超过5分钟。记录排便日记有助于观察改善情况。
便秘持续3天以上伴哭闹、腹胀需就医排除器质性疾病。先天性巨结肠、甲状腺功能减退等疾病都可能表现为便秘，医生会通过肛门指诊、腹部超声等检查确诊。短期可使用开塞露应急，乳果糖等缓泻剂需遵医嘱。预防重于治疗，从添加辅食阶段就应注意膳食结构平衡。
