准备怀孕期间服用优生妈咪叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，建议孕前3个月开始每日补充400微克。叶酸缺乏可能增加胎儿发育异常风险，需通过膳食和补充剂结合满足需求。
1.优生妈咪叶酸的作用
优生妈咪叶酸属于活性叶酸（5-甲基四氢叶酸），比普通合成叶酸更易被人体吸收，尤其适合MTHFR基因突变人群。其主要功能是参与DNA合成和细胞分裂，降低脊柱裂、无脑儿等神经管畸形发生率。临床研究显示，孕前补充可使风险降低50%-70%。
2.科学补充方案
备孕女性每日需400-800微克叶酸，可从三方面获取：
补充剂：优生妈咪每片含400微克活性叶酸，建议早餐后服用，避免与茶、咖啡同服影响吸收
天然食物：菠菜、芦笋每天200克可提供约200微克，动物肝脏每周50克含150微克
强化食品：部分孕妇奶粉含每日所需量的30%
3.注意事项
存在甲状腺功能异常或癫痫病史者需医生调整剂量。过量补充（＞1000微克/天）可能掩盖维生素B12缺乏症状。建议孕前3个月开始服用，持续至孕早期结束，双胎妊娠需遵医嘱增量。
备孕阶段选择优生妈咪叶酸需结合自身健康状况，建议在妇产科医生指导下制定个性化补充方案。同步保持均衡饮食，避免高温烹煮破坏食物中的天然叶酸，定期检测血清叶酸水平确保补充有效性。
