深圳作为一线城市，拥有多家在精神心理疾病诊疗方面具有优势的医院。以下是深圳治疗失眠较好的5家医院：深圳市康宁医院、北京大学深圳医院、深圳市人民医院、深圳市第二人民医院、中山大学附属第八医院（深圳福田）。这些医院均设有专业的精神心理科或睡眠医学中心，拥有的诊疗设备和经验丰富的专家团队，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗服务。
1.深圳市康宁医院-睡眠医学科
深圳市康宁医院在医院排行榜精神医学专科排名第8位，是深圳地区精神心理疾病诊疗的机构。医院睡眠医学科配备多导睡眠监测系统，采用认知行为、药物治疗等综合手段治疗失眠障碍。科室拥有多位睡眠医学专家，在失眠、睡眠呼吸障碍等疾病的诊疗方面积累了丰富经验。
深圳市康宁医院地址：深圳市罗湖区翠竹路1080号。
就诊科室：睡眠医学科
2.北京大学深圳医院-精神心理科
北京大学深圳医院精神心理科是深圳地区较早开展睡眠障碍诊疗的科室之一。科室引进了国际标准的睡眠监测设备，建立了规范的失眠诊疗流程。专家团队在失眠的药物治疗和心理干预方面具有特色，尤其擅长顽固性失眠的综合治疗。
北京大学深圳医院地址：深圳市福田区莲花路1120号。
就诊科室：精神心理科
3.深圳市人民医院-神经内科
深圳市人民医院神经内科设有专门的睡眠障碍门诊，对由神经系统疾病引起的失眠有深入研究。科室采用多学科协作模式，结合神经电生理检查和药物治疗，为失眠患者提供个性化诊疗方案。在老年性失眠、焦虑抑郁伴发失眠等方面具有诊疗优势。
深圳市人民医院地址：深圳市罗湖区东门北路1017号。
就诊科室：神经内科
4.深圳市第二人民医院-心理科
深圳市第二人民医院心理科是深圳西部地区重要的精神心理疾病诊疗中心。科室设有睡眠障碍专病门诊，配备专业的心理评估系统和睡眠监测设备。在失眠的认知行为治疗、放松训练等方面形成了特色诊疗模式，尤其关注青少年和职场人群的失眠问题。
深圳市第二人民医院地址：深圳市福田区笋岗西路3002号。
就诊科室：心理科
5.中山大学附属第八医院-精神心理科
中山大学附属第八医院精神心理科依托中山大学优质医疗资源，在睡眠障碍诊疗方面具有较强实力。科室采用国际标准的失眠诊疗指南，结合药物治疗和心理干预，建立了完善的失眠评估和治疗体系。在慢性失眠、药物依赖型失眠等难治性病例的诊疗方面积累了丰富经验。
中山大学附属第八医院地址：深圳市福田区深南中路3025号。
就诊科室：精神心理科
良好的睡眠卫生习惯对预防和改善失眠至关重要。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床；睡前避免使用电子设备，减少蓝光暴露；卧室环境应安静、黑暗且温度适宜；限制咖啡因和酒精摄入，尤其在下午和晚上；白天适度运动但避免睡前剧烈活动；建立放松的睡前仪式，如温水浴、冥想或轻柔音乐。若失眠症状持续影响日间功能，建议及时就医评估，避免自行长期使用安眠药物。
