小宝宝夜晚啼哭常见原因包括生理需求未满足、环境不适或疾病因素，可通过调整喂养节奏、改善睡眠环境及排查健康问题缓解。
1.生理需求未满足
饥饿、尿布潮湿或困倦是新生儿夜啼的主因。母乳喂养的婴儿每2-3小时需进食一次，配方奶喂养可间隔3-4小时。检查尿布是否需更换，过度潮湿可能引发皮肤不适。观察宝宝揉眼、打哈欠等信号，及时哄睡避免过度疲劳。
2.睡眠环境干扰
室温建议保持在24-26℃，使用襁褓或睡袋减少惊跳反射。避免强光直射，可选择暖光小夜灯。白噪音如雨声、吹风机声能模拟子宫环境，帮助婴儿放松。
3.健康问题排查
肠绞痛表现为固定时段哭闹、蜷腿，可尝试飞机抱或顺时针按摩腹部。中耳炎伴随抓耳、发热，需就医检查。维生素D缺乏可能导致夜惊，每日补充400IU维生素D3。
4.安抚技巧实践
竖抱拍嗝缓解胀气，5分钟背部轻拍帮助排气。温水浴或毛巾包裹温热腹部减轻肠痉挛。引入安抚巾、轻摇摇篮提供感，避免过度依赖抱睡。
持续夜啼超过2周或伴随发热、呕吐需儿科就诊。记录哭闹时间、频率及伴随症状，帮助医生快速判断病因。建立固定的睡前程序，如洗澡-抚触-喂奶，逐步培养昼夜节律。
