怀孕35周时，孕妇和胎儿都进入了妊娠晚期的关键阶段，身体变化显著，需要特别关注。孕妇可能会感到身体更加沉重，胎儿则快速发育，为出生做准备。了解这些变化有助于更好地应对孕期挑战，确保母婴健康。
1.孕妇的身体变化
怀孕35周时，孕妇的子宫进一步增大，可能会压迫到膀胱，导致尿频加剧。腹部皮肤因拉伸可能出现妊娠纹，部分孕妇还会感到腰酸背痛。由于胎儿的位置逐渐下移，孕妇的呼吸可能会变得轻松，但骨盆区域的压力增加，可能导致耻骨疼痛。此外，激素水平的变化可能引发情绪波动，如焦虑或情绪低落。
2.胎儿的发育情况
胎儿在35周时体重约为2.3-2.7公斤，身长约为45厘米。此时胎儿的肺部已基本发育成熟，能够适应出生后的呼吸需求。皮下脂肪继续增加，使皮肤变得更加光滑。胎儿的活动空间减少，胎动可能变得不那么频繁，但每次胎动会更加有力。胎儿的免疫系统也在逐步完善，为出生后的独立生活做准备。
3.孕期注意事项
孕妇在这一阶段需要特别注意饮食和休息。饮食上应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、铁和钙的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类和乳制品。适当补充水分，避免水肿加重。休息时尽量采用左侧卧位，有助于改善血液循环，减轻子宫对下腔静脉的压迫。如果出现严重不适，如持续性腹痛、阴道出血或胎动异常，应及时就医。
4.产前准备
怀孕35周是产前准备的关键时期。孕妇应提前了解分娩过程，参加产前课程，学习呼吸技巧和放松方法。准备好待产包，包括母婴用品和重要证件。与医生保持沟通，定期进行产检，监测胎儿发育情况和孕妇健康状况。心理上也要做好迎接新生命的准备，保持积极乐观的心态。
怀孕35周是孕期的后冲刺阶段，孕妇和胎儿的变化都预示着分娩的临近。通过了解这些变化，孕妇可以更好地调整生活方式，确保母婴健康。同时，做好产前准备，为顺利分娩和迎接新生命打下坚实基础。
