五个月宝宝可以添加强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥等低敏辅食，需从单一到多样逐步引入。辅食添加需遵循由稀到稠、由少到多原则，每次引入新食物观察3-5天，注意过敏反应。
1.强化铁米粉
作为首选辅食，强化铁米粉能补充母乳或配方奶中不足的铁元素。初次添加时按1:10比例调成稀糊状，适应后逐渐增稠。选择无糖无盐配方，每天1-2次，每次1-2勺。可搭配母乳或配方奶调制，避免使用矿泉水。
2.蔬菜泥
根茎类蔬菜如胡萝卜、南瓜、土豆适合初期添加。蒸煮至软烂后研磨成细腻泥状，初次尝试给予半茶匙。绿叶蔬菜需焯水去除草酸，西兰花等十字花科蔬菜可能引发胀气，建议稍晚引入。每种蔬菜单独尝试3天，确认无腹泻、皮疹后再混合。
3.水果泥
苹果、香蕉、梨等低敏水果可制作成果泥。香蕉直接刮泥，苹果建议蒸熟后研磨。避免柑橘类等高酸水果，芒果、菠萝等易致敏水果需延后添加。水果泥建议在两餐之间给予，每日量不超过30克，防止影响奶量摄入。
4.注意事项
辅食应保持原味，1岁前禁止添加盐、糖、蜂蜜。每次使用新鲜食材，冷藏保存不超过24小时。出现呕吐、湿疹等过敏症状立即停食并就医。保证每日600-800ml奶量，辅食不可替代主食。6个月后可逐步添加肉泥、蛋黄等富含锌铁食物。
辅食添加是宝宝成长的重要里程碑，需根据个体消化能力和营养需求调整进度。定期监测生长发育曲线，出现体重增长缓慢或持续拒食需咨询儿科医生。保持喂养环境愉快，允许宝宝探索食物质地，培养健康饮食习惯从第一口辅食开始。
