七个月宝宝可以吃的辅食包括米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥和肉泥等，逐步引入多样化的食物有助于宝宝营养均衡和味觉发育。辅食添加需遵循从稀到稠、从单一到多样的原则，避免过早引入易过敏食物。
1.米粉：米粉是宝宝辅食的常见选择，易于消化且富含铁元素。可以选择市售的婴儿米粉，或者将大米煮熟后研磨成糊状。初次添加时，米粉应调至稀薄，逐渐增加稠度。
2.蔬菜泥：蔬菜泥能为宝宝提供丰富的维生素和矿物质。常见的蔬菜泥有胡萝卜泥、南瓜泥和菠菜泥等。制作时，将蔬菜煮熟后捣碎或使用搅拌机打成泥状，确保无大颗粒残留。
3.水果泥：水果泥富含维生素C和膳食纤维，有助于宝宝消化和免疫力提升。适合的水果包括苹果泥、香蕉泥和梨泥等。将水果去皮去核后捣碎或搅拌成泥，避免过甜或过酸的水果。
4.蛋黄泥：蛋黄富含蛋白质和铁元素，适合七个月宝宝食用。将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，捣碎后与少量水或奶调成泥状。初次添加时，建议从少量开始，观察宝宝是否有过敏反应。
5.肉泥：肉泥可以为宝宝提供优质蛋白质和铁元素。适合的肉类包括鸡肉泥、猪肉泥和牛肉泥等。将肉类煮熟后捣碎或使用搅拌机打成泥状，确保肉质细腻无颗粒。
辅食添加过程中，需注意观察宝宝的反应，如出现过敏或消化不良症状，应立即停止该食物并咨询医生。每次引入新食物时，建议间隔3-5天，以便观察宝宝是否适应。辅食应现做现吃，避免存放过久导致营养流失或变质。
七个月宝宝的辅食添加应以营养均衡和易消化为原则，逐步引入多样化的食物。家长需细心观察宝宝的反应，确保辅食添加的性和有效性。通过合理的辅食安排，可以帮助宝宝健康成长，促进味觉和消化系统的发育。
