怀孕期间烧心反酸水可通过调整饮食和生活习惯缓解。胃酸反流与孕激素水平升高、子宫增大压迫胃部有关，选择碱性食物、少食多餐、抬高床头能有效改善症状。
1.饮食调整是缓解烧心反酸的关键。碱性食物如苏打饼干、馒头能中和胃酸，香蕉富含果胶可保护胃黏膜。温热的脱脂牛奶形成保护层，减少胃酸刺激。避免高脂、辛辣、酸性食物如柑橘、番茄、巧克力，这些会加重反流。每天5-6顿小餐比3顿大餐更利于消化，餐后保持直立姿势30分钟。
2.生活习惯改善能显著减轻症状。睡眠时垫高床头15-20厘米，利用重力减少夜间反流。左侧卧位可降低胃部压力。穿着宽松衣物避免腹部受压，弯腰时屈膝代替直接弯腰。嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，中和食管内胃酸。
3.必要时在医生指导下使用药物。碳酸钙类抗酸剂如Tums能快速中和胃酸，藻酸盐制剂如Gaviscon形成泡沫屏障。H2受体阻滞剂如雷尼替丁适用于严重症状，需严格遵医嘱。避免含镁或铝的抗酸剂长期使用，可能影响矿物质平衡。
孕妇出现持续烧心伴呕吐、体重下降需及时就医，排除妊娠剧吐或其他并发症。多数情况下通过饮食管理、体位调整可有效控制症状，保持心情放松也有助于减少胃酸分泌。记录饮食日志有助于识别个人诱发因素，孕中晚期随着子宫位置变化，症状可能自然减轻。
