颈椎突出和腰椎突出可通过物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗、生活方式调整等方式治疗。颈椎突出和腰椎突出通常由长期姿势不良、椎间盘退行性变、外伤、遗传因素、职业因素等原因引起。
1、物理治疗：
颈椎突出和腰椎突出患者可通过牵引、超短波、中频电疗等物理缓解症状。牵引能减轻椎间盘压力，超短波可促进局部血液循环，中频电疗有助于放松肌肉。物理治疗需在专业医师指导下进行，避免过度治疗导致损伤。
2、药物治疗：
常用药物包括非甾体抗炎药、肌松药、营养神经药物等。非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，肌松药能减轻肌肉痉挛，营养神经药物有助于改善神经功能。具体用药需遵医嘱，避免自行调整剂量。
3、中医理疗：
针灸、推拿、拔罐等中医对颈椎突出和腰椎突出有一定。针灸可疏通经络，推拿能调整脊柱力学平衡，拔罐有助于祛除体内湿气。中医治疗需选择正规医疗机构，避免不当操作加重病情。
4、手术治疗：
对于症状严重、保守治疗无效的患者可考虑椎间盘切除术、椎间融合术等手术方式。手术能直接解除神经压迫，但存在一定风险。术前需全面评估，术后需严格康复训练。
5、生活方式调整：
保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。选择合适的枕头和床垫，加强颈部和腰部肌肉锻炼。控制体重，减少脊柱负担，戒烟限酒以促进组织修复。
颈椎突出和腰椎突出患者日常应注意避免提重物和剧烈运动，可进行游泳、瑜伽等低冲击运动。饮食上多摄入富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，补充维生素D促进钙吸收。保持规律作息，避免熬夜，工作时定时起身活动。症状加重时应及时就医，不可盲目自行处理。康复期间可配合热敷或冷敷缓解症状，但需注意温度和时间控制。心理上保持乐观态度，避免焦虑情绪影响恢复。
