黄豆枕头不能治疗颈椎病，但可作为辅助支撑工具缓解颈部不适。颈椎病枕头的选择要点主要有高度适中、材质透气、贴合生理曲度、软硬适宜、便于清洁。
1、高度适中：
枕头高度应与肩宽匹配，仰卧时保持颈椎自然前凸弧度，侧卧时使头部与脊柱处于同一水平线。过高会导致肌肉紧张，过低可能加重椎间盘压力。建议仰卧选择8-12厘米，侧卧增加2-3厘米高度。
2、材质透气：
优先选择乳胶、记忆棉等具有慢回弹特性的材质，这类材料能均匀分散头部压力，同时具备良好透气性避免闷热。荞麦壳、决明子等天然填充物需定期翻晒防潮，合成纤维需注意防螨处理。
3、贴合生理曲度：
理想枕头应具备分区设计，中央凹陷部位承托头颈部，两侧隆起部分支撑颈椎。B型或蝶形枕能更好维持颈椎正常曲度，避免睡眠中颈部悬空或过度侧弯。
4、软硬适宜：
过硬枕头会压迫枕大神经导致麻木，过软则失去支撑作用。测试标准为仰卧时额头与下巴形成5-10度仰角，按压枕头下陷1/3为佳。黄豆枕头需注意填充量，以捏握时有轻微流动感为宜。
5、便于清洁：
选择可拆卸枕套设计，面料以天丝、纯棉为佳，避免化学涂层刺激皮肤。记忆棉枕芯不可水洗，需定期通风除菌；颗粒填充物建议每季度更换，防止霉变滋生螨虫。
颈椎病患者日常应注意保持正确睡姿，避免俯卧位睡觉造成颈部扭转。睡眠时可在膝盖下方垫薄枕减轻腰椎压力，配合颈部热敷促进血液循环。建议每1-2小时变换姿势，工作间隙做颈部后仰、侧屈等舒缓运动。饮食方面多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、黑芝麻、深海鱼等，有助于延缓颈椎退变进程。若出现持续手麻、头晕等症状应及时就医，不可单纯依赖枕头改善病情。
