餐后一小时血糖正常值应低于10毫摩尔每升，餐后血糖长期偏高可能引发糖尿病并发症、心血管疾病、神经系统损伤、肾脏病变及视网膜病变等危害。
1、糖尿病并发症：
长期餐后高血糖会加速糖尿病微血管病变，导致糖尿病足、皮肤感染难以愈合等问题。血糖持续超标可能引发酮症酸中毒等急性并发症，需通过口服降糖药或胰岛素治疗控制血糖水平。
2、心血管疾病：
血糖波动会损伤血管内皮细胞，增加动脉粥样硬化风险。餐后高血糖患者发生冠心病、心肌梗死的概率是正常人群的2-3倍，常伴有胸闷、心悸等症状，需定期监测血脂血压。
3、神经系统损伤：
高血糖会破坏神经髓鞘结构，导致周围神经病变。患者可能出现四肢麻木、刺痛感，严重时出现自主神经功能障碍，表现为便秘、排尿困难等症状，需使用营养神经药物治疗。
4、肾脏病变：
持续高血糖会造成肾小球滤过膜损伤，初期表现为微量白蛋白尿，后期可能发展为肾功能衰竭。定期检查尿微量白蛋白和血肌酐水平有助于早期发现糖尿病肾病。
5、视网膜病变：
血糖升高会引发视网膜微血管瘤、出血等病变，是成年人致盲的主要原因之一。患者早期可能出现视物模糊，晚期可导致视网膜脱离，需每年进行眼底检查。
控制餐后血糖需建立科学饮食模式，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每餐搭配足量膳食纤维。建议餐后30分钟进行快走、太极拳等有氧运动，持续20-30分钟有助于血糖代谢。定期监测血糖变化，保持规律作息，避免熬夜和情绪波动对血糖的影响。出现多饮多尿、体重下降等典型症状时应及时就医，糖尿病患者需每3个月检查糖化血红蛋白水平。
