儿童营养汤饮推荐以均衡膳食、促进发育为原则，适合宝宝的汤品主要有山药排骨汤、胡萝卜玉米鸡汤、番茄豆腐鱼汤、南瓜红枣小米汤、菠菜猪肝汤。
1、山药排骨汤：
山药富含黏蛋白和淀粉酶，搭配排骨可补充优质蛋白质与钙质。排骨焯水后与山药同炖2小时，汤品易消化且能增强脾胃功能。注意去除浮沫减少油脂摄入，适合体质偏弱儿童每周饮用1-2次。
2、胡萝卜玉米鸡汤：
胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，玉米提供膳食纤维，鸡肉补充必需氨基酸。这三种食材慢炖形成的天然甜味易被儿童接受，维生素A和锌元素有助于视力发育与免疫力提升。建议选用鸡胸肉减少饱和脂肪含量。
3、番茄豆腐鱼汤：
番茄中的维生素C促进豆腐和鱼肉中铁元素吸收，白鱼肉质地细嫩且汞含量低。此汤富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及番茄红素，烹饪时先将鱼骨熬汤再放入食材，适合3岁以上幼儿食用。
4、南瓜红枣小米汤：
南瓜含果胶保护胃肠黏膜，红枣补铁，小米提供B族维生素。这种全植物性汤饮适合作为早餐或点心，对改善儿童便秘有辅助作用。红枣需去核防止呛噎，糖尿病家族史儿童应控制食用频率。
5、菠菜猪肝汤：
猪肝是血红素铁的良好来源，菠菜含叶酸和维生素K。建议猪肝切片后快速汆烫再煮汤，避免长时间炖煮导致营养素流失。此汤适合缺铁性贫血风险儿童，每月饮用不超过3次，痛风患儿不宜。
儿童营养汤饮需遵循食材多样、荤素搭配原则，优先选择当季新鲜食材。汤品应作为辅食搭配主食食用，避免过量饮用影响正餐摄入。1岁内婴儿不建议添加调味料，学龄前儿童每日汤饮量控制在200毫升以内。烹饪时注意食材软烂度，鱼刺、骨渣需去除。不同体质儿童可咨询营养师进行个性化搭配，过敏体质者需谨慎尝试海鲜类汤品。
