三个月宝宝老是哭闹可能由饥饿、肠绞痛、环境不适、睡眠障碍、皮肤刺激等原因引起，可通过调整喂养方式、腹部按摩、改善环境、规律作息、皮肤护理等方式缓解。
1、饥饿：
婴儿胃容量小，需频繁哺乳。母乳喂养每2-3小时需喂一次，配方奶喂养可间隔3-4小时。喂养不足时宝宝会通过哭闹表达需求，表现为觅食反射、吮吸手指等动作。哺乳后竖抱拍嗝可减少胀气。
2、肠绞痛：
肠道发育不成熟易引发功能性肠绞痛，多发生在傍晚。表现为突发性哭闹、双腿蜷曲、腹部胀硬。可能与肠道蠕动异常、乳糖不耐受有关，飞机抱和顺时针腹部按摩能促进排气。严重时需就医排除肠套叠等急腹症。
3、环境不适：
室温过高或过低、衣物过紧、噪音强光等都会引起不适。保持环境温度在24-26℃，穿着纯棉透气衣物，使用襁褓包裹能增加感。注意避免过度包裹导致捂热综合征。
4、睡眠障碍：
婴儿昼夜节律未建立易出现入睡困难。表现为揉眼、打哈欠伴随哭闹。建立固定的睡前程序，如洗澡、抚触、白噪音有助于入睡。避免过度疲劳导致的闹觉，白天小睡总时长应达4-6小时。
5、皮肤刺激：
尿布疹、湿疹、蚊虫叮咬等会引起局部瘙痒疼痛。每次便后需用温水清洗并涂抹护臀霜，选择无荧光剂尿不湿。衣物洗涤使用婴幼儿专用洗涤剂，出现皮疹持续不褪需儿科就诊。
日常护理需记录哭闹时间与伴随症状，母乳喂养母亲应避免摄入咖啡因及易致敏食物。可尝试婴儿抚触、摇篮轻晃等安抚技巧，播放胎心音有助情绪平稳。若哭闹伴随发热、呕吐、血便、囟门膨出等危险信号，需立即就医排查颅内出血、肠梗阻等急重症。定期儿保体检监测生长发育曲线，排除牛奶蛋白过敏等潜在病因。
