七个月宝宝流清鼻涕可通过生理盐水冲洗、调整室内湿度、抬高睡姿、热敷鼻部、补充水分等方式缓解。流清鼻涕通常由病毒感染、过敏反应、冷空气刺激、鼻腔干燥、免疫力低下等原因引起。
1、生理盐水冲洗：
使用医用生理盐水滴鼻或喷雾可稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞。操作时需将宝宝头部侧向一边，每侧鼻腔滴入1-2滴后轻揉鼻翼，再用吸鼻器吸出分泌物。该方法无刺激，每日可重复3-4次。
2、调整室内湿度：
保持室内湿度在50%-60%能减少鼻腔黏膜干燥。可使用加湿器或悬挂湿毛巾，避免空调直吹。湿度适宜时鼻腔纤毛运动能力增强，有助于排出病原体和过敏原。
3、抬高睡姿：
将婴儿床头部垫高15度可减轻鼻部充血。可用毛巾折叠后垫在床垫下方，注意保持脊柱自然曲线。该体位能促进鼻腔引流，减少夜间因鼻塞导致的惊醒。
4、热敷鼻部：
用40℃左右温毛巾敷于鼻梁处3-5分钟，每日2-3次。温热刺激能扩张鼻部血管，加速局部血液循环，缓解黏膜水肿。操作时需避开眼周，毛巾温度以手腕内侧测试不烫为宜。
5、补充水分：
增加母乳或配方奶喂养频次，6个月以上婴儿可少量饮用温水。充足水分摄入能稀释呼吸道分泌物，维持黏膜湿润状态。每日液体摄入量应比平时增加20%-30%。
护理期间需保持室内空气流通，避免接触花粉、尘螨等过敏原。哺乳期母亲可适当增加维生素C摄入，如进食猕猴桃、橙子等水果。观察3天若无改善或出现发热、脓涕等症状，需及时就医排除急性鼻窦炎等疾病。注意避免使用含麻黄碱的滴鼻剂，禁止擅自服用感冒药。日常可用婴儿专用软纸擦拭鼻涕，擦拭后涂抹保湿霜预防鼻周皮肤皲裂。
