帮助宝宝缓解便秘可通过调整饮食结构、腹部按摩、补充水分、增加运动、药物辅助等方式实现。便秘通常由饮食纤维不足、水分摄入过少、肠道蠕动减弱、排便习惯不良、疾病因素等原因引起。
1、调整饮食：
增加富含膳食纤维的食物如南瓜泥、西梅泥、火龙果等，促进肠道蠕动。母乳喂养的婴儿可适当增加哺乳次数，配方奶喂养需检查奶粉冲调浓度是否合适。6个月以上婴儿可逐步添加燕麦粥、豌豆泥等高纤维辅食。
2、腹部按摩：
以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩时配合屈腿运动，双膝交替向腹部轻压，帮助刺激肠道蠕动。注意手法需轻柔，避开刚进食后的时间段。
3、补充水分：
根据月龄适量增加温水摄入，6个月以下母乳喂养婴儿通常无需额外补水。较大婴儿可每日分次饮用30-50毫升温开水，或适当增加含水量高的水果摄入。夏季或发热时需特别注意水分补充。
4、增加运动：
鼓励清醒时多进行俯卧、翻身、爬行等大运动，促进腹肌收缩。家长可辅助做蹬自行车式腿部运动，每天3-5组，每组10-15次。学步期幼儿每天保证1-2小时户外活动时间。
5、药物辅助：
顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。禁用刺激性泻药，开塞露仅作为应急措施。使用益生菌制剂需注意与抗生素间隔2小时以上服用。
建立规律排便习惯，每日固定时间把便或使用坐便器，即使无便意也坚持5-10分钟。注意观察粪便性状，羊粪状硬便提示需加强干预。避免过度依赖药物，持续3天未排便或伴随哭闹、腹胀、血便等情况需及时就医。日常可制作香蕉牛奶燕麦糊、菠菜土豆泥等润肠辅食，减少精制米面摄入。保持适宜环境温度，避免腹部受凉影响肠蠕动。
