缓解扁桃体炎的方法主要有生活护理、物理降温、药物治疗、中医调理、手术治疗。
1、生活护理：
保持充足休息有助于免疫系统恢复，每日饮水量建议达到1.5-2升，避免辛辣刺激食物。室内湿度维持在50%-60%可减轻咽部干燥，使用加湿器时需定期清洁。急性期需暂停剧烈运动，选择清淡流质饮食如米汤、藕粉。
2、物理降温：
体温超过38.5℃时可采用温水擦浴，重点擦拭颈部、腋窝等大血管分布区。颈部冷敷每次不超过20分钟，需用毛巾包裹冰袋防止冻伤。淡盐水漱口每日4-6次，浓度控制在0.9%生理盐水比例。
3、药物治疗：
细菌感染需在医生指导下使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛。解热镇痛可选用对乙酰氨基酚或布洛芬，咽痛明显时可含服西地碘含片。使用抗生素需完成规定疗程，避免自行增减药量。
4、中医调理：
风热证型可用金银花、连翘等清热解毒药材代茶饮，阴虚火旺者适合麦冬、玄参滋阴降火。穴位按摩选取少商、商阳等井穴，采用点刺放血需由专业医师操作。三伏贴敷贴大椎、天突穴对慢性炎症有预防作用。
5、手术治疗：
年发作超过7次或伴睡眠呼吸暂停需考虑扁桃体切除术，低温等离子术具有出血少优势。术后需严格禁声2-3天，两周内避免坚硬食物。儿童手术指征需综合评估免疫功能和发作频率。
日常需加强咽喉部保暖，冬季外出佩戴围巾。坚持早晚用淡盐水漱口可减少复发，适当补充维生素C增强黏膜抵抗力。养成规律作息习惯，避免过度用嗓。体育锻炼建议选择游泳、太极拳等温和项目，运动后及时补充水分。反复发作者应排查是否存在鼻窦炎等邻近病灶感染。
