3个半月宝宝抬头不稳定可通过加强俯卧训练、调整抱姿、补充维生素D等方式改善，通常与颈部肌肉发育不足、早产或低出生体重、维生素D缺乏等因素有关。
1、加强俯卧训练：
每日在宝宝清醒时进行2-3次俯卧练习，每次持续1-2分钟，用玩具引导其抬头。注意选择硬质平面，避免在柔软床垫上练习。随着月龄增长可逐渐延长训练时间，但需观察宝宝耐受程度，出现哭闹应立即停止。
2、调整抱姿：
竖抱时用手掌稳固托住宝宝头颈部，避免头部后仰或左右晃动。采用飞机抱姿势可锻炼背部肌肉，每次不超过5分钟。哺乳后避免立即竖抱，防止吐奶同时减少颈部压力。
3、补充维生素D：
足月儿每日需补充400国际单位维生素D，早产儿需加倍剂量。缺乏维生素D可能导致肌肉张力低下，影响运动发育。需定期监测血钙和碱性磷酸酶水平，必要时在医生指导下调整补充方案。
除针对性干预外，需保证每日16-18小时睡眠促进神经系统发育，母乳喂养者母亲应增加含钙食物摄入。若伴随全身松软、喂养困难或4个月后仍不能稳定抬头，需及时就诊排除脑瘫、脊髓性肌萎缩等疾病。发育评估建议选择上午宝宝精神状态良好时进行，避免疲劳干扰测试结果。日常可多进行被动操训练，如轻柔按摩肩颈部位促进血液循环。
