孕妇食欲不振可通过调整饮食结构、选择开胃食物、少量多餐、适当运动等方式改善。食欲不振可能与激素变化、胃肠功能减弱、心理压力、营养缺乏等因素有关。
孕期饮食应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。可增加鱼类、禽肉、蛋类等优质蛋白来源，搭配新鲜蔬果补充维生素。避免油腻、辛辣等刺激性食物加重胃肠负担。
酸性食物如山楂、柠檬可刺激唾液分泌促进食欲。发酵食品如酸奶含益生菌能改善肠道功能。生姜具有止呕开胃功效，可制成姜茶或佐餐食用。注意选择新鲜卫生的食材，避免生冷食物。
将每日三餐改为5-6次小份量进食，减轻胃肠压力。餐间可准备坚果、全麦饼干等健康零食。进食时细嚼慢咽，避免过饱。睡前2小时不宜进食，防止胃酸反流影响睡眠质量。
孕期适宜进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进胃肠蠕动增强食欲。建议每天活动30分钟，避免久坐不动。运动前后注意补充水分，选择空气流通的场所，避免高温环境下剧烈运动。
孕妇应注意保持规律作息，保证充足睡眠。室内保持通风良好，避免接触油烟等异味刺激。餐前可闻柠檬片或薄荷帮助开胃。家人应给予心理支持，营造轻松愉快的就餐环境。若持续食欲不振伴体重下降，需及时就医排除妊娠剧吐等病理情况。孕期营养补充应在医生指导下进行，避免自行服用保健品或药物。
