孕妇贫血可通过食用樱桃、红枣、葡萄、桑葚等水果辅助补血。这些水果富含铁元素、维生素C及其他造血营养素，适合作为膳食补充。
樱桃含铁量居水果前列，每100克约含0.4毫克铁，同时富含维生素C促进铁吸收。其天然红色素花青素具有抗氧化作用，可改善微循环。建议选择新鲜樱桃每日食用10-15颗，避免糖渍制品。
干红枣铁含量可达2-3毫克/100克，所含环磷酸腺苷能促进骨髓造血功能。枣中多糖成分可提升血红蛋白合成效率，建议搭配小米或红豆煮粥，每日摄入5-8枚为宜。
紫葡萄皮含白藜芦醇和铁元素，能增强铁的生物利用率。葡萄干铁浓度更高，但需控制量以防血糖波动。新鲜葡萄连皮食用效果更佳，每日建议200克左右。
桑葚铁含量约1.8毫克/100克，且富含维生素B族和叶酸，对预防巨幼细胞性贫血尤为重要。其活性成分桑色素可改善铁代谢，建议选择成熟果实每日30-50克。
除水果补充外，孕妇贫血需保证每日红肉、动物肝脏等血红素铁的摄入，配合深色蔬菜补充叶酸。餐后避免立即饮茶影响铁吸收，适当进行散步等温和运动促进血液循环。若血红蛋白持续低于110克/升，应及时就医评估是否需要铁剂治疗，切勿自行服用补铁药物。
