孕妇气血虚主要表现为面色苍白、乏力倦怠、头晕心悸等症状，通常与孕期营养需求增加、脾胃功能减弱等因素有关。气血虚的常见表现有面色萎黄、肢体无力、气短懒言、食欲减退、失眠多梦等。
1、面色萎黄：
气血不足时孕妇面部失去红润光泽，呈现萎黄或苍白状态，可能伴随眼睑、口唇颜色变淡。这与红细胞生成减少、血红蛋白浓度下降有关，需注意补充含铁丰富的食物如动物肝脏、菠菜等，必要时在医生指导下使用补铁药物。
2、肢体无力：
气血亏虚会导致四肢肌肉失养，表现为容易疲劳、爬楼梯吃力、提重物困难等症状。日常可进行适度散步、孕妇瑜伽等低强度运动，配合黄芪、党参等药食同源食材调理，避免长时间站立或过度劳累。
3、气短懒言：
孕妇说话声音低弱、不愿多言，轻微活动即感呼吸急促，多因心肺功能供氧不足所致。建议采取左侧卧位改善胎盘供血，室内保持空气流通，必要时进行血常规和心电图检查排除贫血或心脏问题。
4、食欲减退：
脾胃运化功能减弱会出现纳差、腹胀等消化症状，与孕期激素变化影响胃肠蠕动有关。可采用少食多餐方式，选择山药、小米等健脾食物，避免生冷油腻饮食，餐后适当走动促进消化。
5、失眠多梦：
血不养心会导致睡眠浅、易惊醒、多梦等症状，睡前可用温水泡脚促进血液循环，饮用适量温牛奶助眠。保持规律作息，避免睡前情绪激动，严重失眠需在产科医生指导下调理。
孕期气血调理需注重饮食营养均衡，每日保证瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等食材摄入，配合红枣枸杞茶等食疗方。适当进行八段锦、孕妇操等温和运动促进气血运行，保持心情愉悦避免焦虑。定期监测血常规指标，如出现严重贫血症状需及时就医，禁止自行服用补血药物。注意足部保暖避免受凉，睡眠时抬高下肢改善循环，穿着宽松舒适衣物减少身体束缚感。
