孕妇在闷热天气出现呼吸困难可通过调整环境、改变体位、补充水分、监测症状、及时就医等方式缓解。这种情况通常由血容量增加、子宫压迫、体温调节障碍、空气含氧量降低、妊娠合并症等原因引起。
1、调整环境：
保持室内温度在26℃左右，使用空调或风扇促进空气流通，避免正午时段外出。高温环境下孕妇基础代谢率增加20%-30%，需确保环境湿度维持在50%-60%，必要时使用加湿器。建议在早晚凉爽时段开窗通风，每次不少于30分钟。
2、改变体位：
采用左侧卧位减轻子宫对下腔静脉的压迫，可将枕头垫高上半身15-30度。避免长时间站立或仰卧，坐立时保持脊柱直立，每2小时变换姿势。孕晚期子宫重量可达1000克，不当体位可能使心输出量减少30%。
3、补充水分：
每日饮水量不少于2000毫升，可适量饮用淡盐水或含钾饮品。脱水会使血液黏稠度增加，孕妇血容量比孕前增加40%-50%，需分次少量补充。避免含糖饮料，每小时饮水不超过200毫升为宜。
4、监测症状：
记录呼吸频率、指尖血氧饱和度及胎动情况。正常孕妇呼吸频率为16-20次/分，若持续超过24次/分或血氧低于95%需警惕。妊娠期心脏负荷加重30%，伴随胸闷、心悸等症状时应立即测量血压。
5、及时就医：
出现口唇发绀、意识模糊等缺氧表现，或合并血压≥140/90mmHg需急诊处理。妊娠合并心脏病、贫血等疾病患者更易发生代偿失调，24周后突发呼吸困难需排除肺栓塞。
孕妇夏季宜选择棉质透气衣物，每日保证1小时午休，饮食增加冬瓜、黄瓜等含钾丰富的蔬果。适度进行孕妇瑜伽或水中运动可增强心肺功能，但需避免上午10点至下午4点外出。定期产检时需向医生反馈呼吸状况，妊娠期哮喘患者应随身携带支气管扩张剂。居住环境可摆放绿植改善空气质量，睡眠时使用孕妇枕减轻胸腔压力。
