孕妇嘴苦可通过陈皮山药粥、百合银耳羹、莲藕排骨汤三个食谱缓解。嘴苦可能与妊娠反应、胃酸反流、肝胆功能变化等因素有关。
1、陈皮山药粥：
陈皮理气健脾，山药补益脾胃，两者合用可缓解妊娠期脾胃虚弱导致的嘴苦。取陈皮5克、山药100克、粳米50克，陈皮煎水取汁后与山药粳米同煮至软烂。此方温和无刺激，适合孕早期消化功能减弱时食用。
2、百合银耳羹：
百合清心润肺，银耳滋阴生津，对妊娠期阴虚火旺引发的口苦有效。干百合15克与泡发银耳30克慢炖2小时，加少量冰糖调味。注意糖尿病患者应减少糖分摄入，可改用枸杞调味。
3、莲藕排骨汤：
莲藕清热生津，排骨补充优质蛋白，适合妊娠中晚期胃热型嘴苦。排骨焯水后与莲藕200克、生姜3片同炖1.5小时，起锅前加少许食盐。汤中可添加茯苓10克增强健脾祛湿功效。
孕妇日常应保持口腔清洁，餐后可用淡盐水漱口；饮食选择易消化食物，少食多餐避免胃部过度充盈；适量饮用柠檬水或咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌；穿着宽松衣物减少腹压，睡眠时抬高床头15度预防胃酸反流。若嘴苦伴随皮肤黄染或持续呕吐，需及时就医排除妊娠期肝胆疾病。
