孕妇感冒期间应避免食用生冷海鲜、辛辣刺激食物、高糖食品及酒精类饮品。这些食物可能加重感冒症状或影响胎儿健康。
1、生冷海鲜：
生鱼片、醉虾等未经充分加热的海鲜可能携带寄生虫或细菌，孕妇免疫系统较弱时易引发肠胃炎。感冒期间消化功能下降，食用后可能出现腹痛腹泻，加重身体负担。建议选择煮熟透的鱼类补充优质蛋白。
2、辛辣刺激食物：
辣椒、花椒等刺激性调味品会扩张鼻腔血管，加重鼻塞流涕症状。辛辣食物还可能刺激咽喉黏膜，引发咳嗽加剧。感冒伴咽喉肿痛时更应避免火锅、麻辣烫等重口味饮食。
3、高糖食品：
蛋糕、奶茶等含糖量高的食物会抑制白细胞活性，降低免疫力。血糖快速波动可能引起孕妇头晕乏力，影响感冒恢复。过量糖分摄入还会增加妊娠期糖尿病风险。
4、酒精类饮品：
酒精会通过胎盘直接影响胎儿神经系统发育，即使少量也可能造成危害。感冒时服用的药物与酒精相互作用可能增强毒性，导致肝功能损伤。米酒、酒酿等含酒精传统食品也需避免。
孕妇感冒期间建议多饮温水，每日保持1500-2000毫升液体摄入，有助于稀释呼吸道分泌物。可食用富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果，但需控制单次摄入量避免胃部不适。适量进食南瓜粥、山药羹等易消化食物，烹调时少油少盐。保持充足睡眠，卧室湿度维持在50%-60%，用生理盐水鼻腔喷雾缓解鼻塞。如出现持续高热、剧烈咳嗽或胸闷症状，需立即就医评估。
