孕妇胸下骨头疼痛可能由激素变化、缺钙、胎儿压迫、肋软骨炎、胃食管反流等因素引起，可通过补钙、调整姿势、物理治疗等方式缓解。
1、激素变化：
妊娠期孕激素水平升高会导致韧带松弛，胸廓关节活动度增加可能引发疼痛。这种生理性改变无需特殊治疗，建议使用孕妇托腹带减轻胸部压力，避免提重物或突然转身等动作。
2、缺钙：
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙储备不足可能引起胸骨周围疼痛。需每日补充钙剂600-1200毫克，同时增加牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙质的食物摄入。严重缺钙可能伴随夜间小腿抽筋症状。
3、胎儿压迫：
随着子宫增大，胎儿上移可能直接压迫肋骨下缘，尤其在孕晚期多见。建议采用左侧卧位睡眠，使用孕妇枕支撑腹部，日常保持直立坐姿避免蜷缩体位。
4、肋软骨炎：
妊娠期免疫力变化可能诱发肋软骨无菌性炎症，表现为局部压痛和肿胀。可通过热敷缓解症状，疼痛明显时需在医生指导下使用对乙酰氨基酚等镇痛药物。
5、胃食管反流：
增大的子宫压迫胃部可能引发胃酸反流，胸骨后烧灼感易与骨骼疼痛混淆。建议少食多餐，餐后2小时内避免平卧，必要时在医生指导下使用铝碳酸镁等抗酸剂。
孕妇出现胸下疼痛时应选择宽松透气的孕妇内衣，避免钢圈压迫。每日进行温和的肩颈伸展运动，如双臂上举、扩胸运动等改善血液循环。注意观察是否伴随呼吸困难、心悸等症状，持续剧烈疼痛需及时排除肋骨折等严重情况。保持均衡饮食，适量补充维生素D促进钙吸收，定期产检监测胎儿发育状况。
