怀孕前三个月需警惕辐射影响，预防辐射可通过远离辐射源、穿戴防护用品、调整生活习惯等方式实现。辐射防护需贯穿整个孕期，但胚胎器官形成期（孕8-12周）对辐射为敏感。
1、远离辐射源：
减少接触医疗放射设备如X光机，避免长时间使用微波炉、电磁炉等家用电器。工作环境存在电离辐射的孕妇应申请调岗，日常与电视、电脑保持1米以上距离，手机通话建议使用耳机。
2、穿戴防护用品：
接触医疗辐射环境时需穿戴铅围裙等专业防护装备，日常可选购含银纤维的防辐射围裙。选择防辐射服需注意产品检测报告，防护效果与材质密度成正比，但需避免过度依赖防护用品而忽视其他措施。
3、调整生活习惯：
控制每日电子设备使用时间在4小时内，睡前2小时避免接触手机平板。家电分散摆放避免辐射叠加，使用吹风机时保持20厘米距离，无线路由器夜间可关闭。
4、饮食防护：
增加富含维生素A、C、E及硒的食物如胡萝卜、猕猴桃、坚果等，这些抗氧化营养素可减轻辐射对细胞的损伤。海带紫菜等藻类所含褐藻多糖具有辐射防护作用，建议每周食用2-3次。
5、环境监测：
居住地靠近高压线、通信基站时可联系环保部门检测电磁强度，室内辐射值超过0.4μT需采取防护措施。选择住房时避开变电站、雷达站等辐射源500米范围内，装修避免使用放射性超标的大理石材料。
孕期防辐射需建立综合防护体系，除上述措施外建议保持每日30分钟户外活动增强体质，室内摆放绿萝、仙人掌等植物辅助吸收电磁波。注意定期产检监测胎儿发育情况，出现异常胎动或出血等症状应立即就医。避免过度焦虑辐射影响，正常生活接触的非电离辐射通常不会造成胎儿畸形，重点防范大剂量医疗辐射和特殊职业暴露风险。
