前列腺肥大通常无法自愈，但可通过调整生活方式、温水坐浴、盆底肌训练、中药调理及定期监测等方式缓解症状。前列腺肥大可能与年龄增长、激素失衡、慢性炎症、代谢异常及遗传因素有关。
减少酒精和咖啡因摄入可降低膀胱刺激，避免辛辣食物能减轻尿道充血。每日饮水量控制在1500-2000毫升，夜间限制饮水以减少起夜次数。久坐者每小时起身活动5分钟，避免长时间骑行压迫会阴部。
每日15-20分钟的40℃温水坐浴能促进局部血液循环，缓解盆腔充血状态。可选择专用坐浴盆，水位需漫过会阴部。合并血尿或急性感染时禁用，糖尿病患者需注意水温避免烫伤。
凯格尔运动能增强尿道括约肌力量，改善排尿控制能力。收缩肛门动作保持5秒后放松，每组10次，每日3组。训练需持续8周以上见效，排尿过程中中断尿流的方法不宜长期使用。
前列舒通胶囊、癃闭舒胶囊及翁沥通胶囊等中成药具有清热利湿功效。含南瓜籽、锯棕榈等成分的膳食补充剂可能缓解尿频症状。使用前需咨询中医师辨证施治，避免与西药产生相互作用。
每半年进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检，每年做泌尿系超声评估残余尿量。出现急性尿潴留、反复血尿或肾功能异常时需立即就医。50岁以上男性建议建立前列腺健康档案跟踪变化。
建议每日摄入30克南瓜籽仁补充锌元素，番茄烹饪后食用可增加番茄红素吸收。快走或游泳等有氧运动每周保持150分钟，避免举重等增加腹压的运动。睡眠时抬高下肢15度有助于减轻夜尿症状，保持会阴部清洁干燥预防感染。记录排尿日记监测症状变化，包括排尿次数、尿线粗细及夜尿情况等指标。
