月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前14天左右。排卵期计算需结合月经周期长度，12号来月经的排卵期可能在{周期28天者的26号}、{周期30天者的28号}、{周期35天者的3号}等不同日期，具体受{月经周期波动}、{黄体功能}、{激素水平}、{外界因素}、{个体差异}等多因素影响。
若月经周期稳定为28天，排卵日通常在下个月12号前14天，即当月26号左右。排卵期涵盖排卵日前5天和后4天，约为21号至30号。此阶段基础体温可能上升0.3-0.5℃，宫颈黏液呈现蛋清状拉丝。
月经周期30天的女性，排卵日约为下次月经前14天即28号，排卵期在23号至次月2号之间。可配合排卵试纸检测黄体生成素峰值，或通过超声监测卵泡发育直径达18-25毫米时提示排卵。
月经周期延长至35天时，排卵日约在3号，排卵期从当月28号持续至次月7号。此类长周期者可能存在卵泡期延长，建议连续3个月记录基础体温曲线确认排卵规律。
月经周期波动超过7天时，排卵期难以通过日历法推算。需观察排卵征兆如乳房胀痛、下腹坠胀，或借助排卵试纸连续检测，必要时进行血清孕酮水平测定确认是否排卵。
压力、熬夜、减肥等可能导致排卵提前或延后。多囊卵巢综合征患者可能出现无排卵性月经，需通过激素六项检查和超声评估卵巢功能。
备孕女性可每日清晨测量基础体温，排卵后体温持续升高12-14天提示黄体功能正常。增加豆制品、坚果等植物雌激素摄入，避免经期剧烈运动。若周期紊乱超过3个月或备孕1年未孕，建议妇科就诊排查内分泌疾病。月经日记记录至少3个周期数据有助于医生判断排卵障碍类型。
