糖尿病可通过饮食调节、穴位按摩等方式辅助控制血糖，食疗方法包括低升糖指数食物选择、膳食纤维补充等，按摩主要针对足三里、涌泉等穴位。
1、低升糖食物：
选择升糖指数低于55的食物可减缓血糖波动，推荐荞麦、燕麦等全谷物替代精制米面，搭配绿叶蔬菜及豆制品。需避免高糖水果如荔枝、龙眼，优先选择苹果、柚子等低糖品种。
2、膳食纤维补充：
每日摄入30克以上膳食纤维能延缓糖分吸收，魔芋制品、奇亚籽等可溶性纤维可改善餐后血糖，木耳、香菇等不溶性纤维促进肠道蠕动。建议每餐搭配200克以上非淀粉类蔬菜。
3、蛋白质优化：
适量摄入优质蛋白有助于维持肌肉量，优先选择鱼类、鸡胸肉等白肉，豆腐、纳豆等植物蛋白可降低血脂。避免高脂红肉及加工肉制品，每日蛋白质总量控制在每公斤体重1-1.2克。
4、足三里按摩：
膝盖外侧凹陷下3寸的足三里穴属胃经要穴，每日按压5分钟可改善胰岛素敏感性。配合拇指点揉脾俞穴（第11胸椎棘突旁开1.5寸）能调节脾胃功能，建议餐后1小时实施。
5、涌泉穴刺激：
足底前三分之一凹陷处的涌泉穴是肾经起点，睡前用拇指关节按压至微痛感，持续3分钟有助于改善末梢循环。可配合温水泡脚促进穴位刺激，预防糖尿病足并发症。
糖尿病患者需建立规律进餐习惯，每日主食分5-6次摄入避免血糖骤升，烹饪方式以蒸煮为主限制油脂。建议每周进行150分钟中等强度运动如快走、太极拳，运动前后监测血糖变化。定期检查糖化血红蛋白和眼底情况，出现手脚麻木等神经病变症状需及时就医。保持足部清洁干燥，选择透气棉袜和宽松鞋子预防皮肤破损。
