长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院等。这些医院在神经内科、精神心理科等领域具有丰富的临床经验，配备了的诊疗设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。失眠作为一种常见的睡眠障碍，长期不治疗可能影响身心健康，选择专业医疗机构就诊至关重要。
失眠的发病原因复杂多样，包括心理压力、生活习惯、环境因素、躯体疾病等。长期失眠可能导致记忆力减退、免疫力下降等问题，及时就医有助于明确病因并制定针对性干预措施。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有突出优势。科室拥有多导睡眠监测系统、经颅磁刺激仪等设备，能够准确评估失眠类型和严重程度。专家团队在失眠的药物治疗、认知行为治疗等方面经验丰富，尤其擅长顽固性失眠的综合管理。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院睡眠障碍科是省内较早成立的睡眠医学专科，开展失眠的标准化诊疗已有20余年历史。科室采用多学科协作模式，整合精神心理评估、睡眠监测等技术，形成药物与非药物相结合的治疗体系。特别在青少年失眠、更年期失眠等特殊人群诊疗方面具有特色。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天开放，夜间门诊至21:00。
3.湖南省人民医院-心理科
湖南省人民医院心理科在失眠伴发焦虑抑郁的诊疗方面具有显著优势。科室采用国际通用的失眠认知行为(CBT-I)，配合生物反馈治疗、放松训练等非药物干预手段。医疗团队注重睡眠卫生教育，帮助患者建立健康的睡眠节律，减少对安眠药物的依赖。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周六上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科设有专门的睡眠障碍诊疗组，在器质性疾病导致的继发性失眠诊治方面经验丰富。科室配备视频脑电图监测系统，可鉴别癫痫、不宁腿综合征等易被误诊为失眠的疾病。治疗上强调病因治疗与症状控制并重，尤其关注老年失眠患者的用药。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午半天。
5.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科是国家重点学科，在失眠与精神疾病共病管理方面具有地位。科室开展睡眠障碍的分型诊断，建立从门诊评估到住院治疗的全流程服务体系。特别在难治性失眠的重复经颅磁刺激(rTMS)治疗、失眠的长期随访管理等方面形成特色。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周日8:00-22:00（实行分时段预约）。
改善失眠需要建立规律的作息习惯，保持卧室环境安静黑暗，避免睡前使用电子设备。适度运动有助于提升睡眠质量，但应避免睡前3小时剧烈运动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如腹式呼吸、渐进式肌肉放松等可以帮助入睡。若自我调节效果不佳或失眠持续超过1个月，建议及时到专业医疗机构就诊评估。
