乳腺增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式治疗。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力过大、饮食结构不合理、多次流产史、内衣穿戴不当等原因引起。
保持规律作息有助于稳定内分泌水平，建议每晚11点前入睡。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周坚持3-5次。避免摄入含咖啡因饮品和高脂肪食物，增加新鲜蔬菜水果摄入量。通过冥想、深呼吸等方式缓解精神压力，保持情绪稳定。
乳癖消片可缓解乳房胀痛症状，适用于轻中度乳腺增生患者。逍遥丸具有疏肝解郁功效，能改善内分泌紊乱引起的乳腺病变。三苯氧胺作为激素调节剂，适用于增生伴有非典型增生的患者。使用药物需严格遵医嘱，定期复查乳腺超声监测病情变化。
针灸选取膻中、期门等穴位，通过经络调节改善气血运行。中药敷贴将柴胡、香附等药材制成膏剂外敷于乳房肿块处。拔罐在背部膀胱经施术，有助于疏通乳腺经络。中医调理需持续2-3个月经周期，经期应暂停治疗。
微波理疗通过热效应促进局部血液循环，每次治疗20-30分钟。远红外线照射能缓解乳腺组织水肿，每周进行2-3次。乳腺按摩采用轻柔的环形手法，配合精油使用效果更佳。物理治疗期间应避免过度刺激乳房，发现异常及时停止。
乳腺区段切除术适用于局限性增生结节直径超过3厘米者。真空辅助微创旋切术创伤较小，适合多发性小肿块切除。手术适应证包括病理检查提示不典型增生、保守治疗无效的顽固性疼痛等。术后需定期随访，预防复发。
乳腺增生患者日常应选择无钢圈支撑的棉质内衣，避免乳房受压。每月月经结束后进行乳房自检，注意肿块变化情况。控制体重在正常范围，肥胖会导致雌激素水平升高。建立健康档案，每6-12个月进行乳腺专科检查。保持适度性生活频率，有助于调节内分泌平衡。烹饪时减少油炸食品，多用蒸煮方式保留食材营养。冬季注意胸部保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩。可适量补充维生素E和B族维生素，但不宜过量服用保健品。
