预防扁桃体结石可通过保持口腔卫生、减少口腔细菌滋生、控制鼻咽部炎症、调整饮食习惯及定期检查扁桃体隐窝等方式实现。扁桃体结石主要由食物残渣、细菌及脱落上皮细胞在扁桃体隐窝堆积钙化形成。
1、保持口腔卫生
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，可减少口腔细菌数量。饭后用温盐水漱口有助于清除扁桃体隐窝残留物，降低结石形成概率。电动冲牙器可辅助冲洗隐窝深处，但需避免过度刺激扁桃体黏膜。
2、减少细菌滋生
戒烟限酒能改善口腔微环境，减少厌氧菌繁殖。含氯己定的漱口水可抑制细菌生物膜形成，但不宜长期使用以免破坏正常菌群。舌苔清洁器可去除舌背堆积的细菌代谢物，间接预防隐窝感染。
3、控制鼻咽炎症
慢性鼻炎或鼻窦炎患者需规范治疗，减少炎性分泌物倒流刺激扁桃体。过敏性鼻炎患者应避免接触过敏原，必要时使用鼻用激素控制症状。反复扁桃体炎发作可能需评估扁桃体切除指征。
4、调整饮食习惯
减少奶制品和高糖食物摄入可降低黏液分泌量。增加饮水频率能冲刷隐窝内碎屑，建议每日饮用1500毫升以上。咀嚼无糖口香糖可促进唾液分泌，帮助机械清除隐窝浅表沉积物。
5、定期检查隐窝
咽喉反流患者需控制胃酸刺激，夜间抬高床头15度。耳鼻喉科医生可用钝头探针轻柔清理可见结石，深度嵌顿者需专业冲洗。每年一次喉镜检查有助于早期发现隐窝结构异常。
扁桃体结石预防需建立长期口腔管理习惯，合并持续口臭或吞咽异物感应及时就医。儿童患者家长应监督刷牙质量，避免用尖锐物品自行掏挖。糖尿病患者更需严格控制血糖，减少感染诱发的结石风险。游泳时佩戴鼻夹可防止池水刺激隐窝，冬季注意佩戴口罩减少冷空气直接刺激扁桃体区域。
