容易拉肚子可能与饮食不当、肠道菌群失调、胃肠疾病等原因有关。腹泻的常见原因主要有食物不耐受、感染性肠炎、肠易激综合征等。
1、食物不耐受
食用生冷刺激或变质食物后，胃肠黏膜受到刺激导致蠕动加快。乳糖不耐受人群摄入奶制品后，未消化的乳糖在肠道发酵产气。建议记录饮食日记排查过敏原，避免进食不洁食物，轻度腹泻可口服补液盐预防脱水。
2、感染性肠炎
病毒或细菌感染可能破坏肠道正常功能，常见于进食污染食物后。轮状病毒感染多见于婴幼儿，伴随发热呕吐；细菌性痢疾会出现脓血便伴里急后重。需进行粪便常规检查，诺氟沙星、蒙脱石散等药物需在医生指导下使用。
3、肠易激综合征
精神紧张或焦虑可能诱发肠道功能紊乱，表现为腹痛与排便习惯改变。症状反复发作但无器质性病变，可能与内脏高敏感性有关。建议保持规律作息，尝试低FODMAP饮食，匹维溴铵等解痉药可缓解症状。
长期腹泻需警惕炎症性肠病等器质性疾病，建议完善肠镜检查。日常注意饮食卫生，避免过量摄入高脂高纤维食物，适量补充益生菌调节肠道微生态。急性腹泻期间可进食米汤、馒头等低渣饮食，症状持续超过三天或出现脱水表现应及时就医。
