子宫内膜异位症患者应避免食用高脂食物、含雌激素食物、辛辣刺激食物、酒精及咖啡因饮品等。这些食物可能加重炎症反应或影响激素水平，导致症状加剧。
1、高脂食物
油炸食品、肥肉、奶油等富含饱和脂肪酸的食物可能促进前列腺素合成，加重盆腔充血和痛经症状。子宫内膜异位症患者长期摄入高脂饮食还可能影响雌激素代谢，建议用橄榄油、深海鱼等不饱和脂肪酸替代。
2、含雌激素食物
蜂王浆、雪蛤、动物胎盘等动物源性补品含有外源性雌激素，可能刺激异位内膜增生。豆制品中的植物雌激素虽存在争议，但过量食用可能干扰内分泌，建议每日豆浆不超过200毫升。
3、辛辣刺激食物
辣椒、花椒、芥末等辛辣调料可能通过神经反射加剧盆腔疼痛，部分患者食用后会出现腹泻，可能加重盆腔粘连部位的牵拉痛。烹饪时可选用姜、葱等温和调味品替代。
4、酒精饮品
酒精会扩张血管并抑制肝脏对雌激素的灭活功能，可能加重病灶出血和炎症反应。红酒中的白藜芦醇虽具抗氧化作用，但酒精本身的危害更显著，建议完全戒断。
5、咖啡因饮品
咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因饮料可能通过刺激中枢神经系统加重痛觉敏感，咖啡因还会收缩血管影响盆腔血液循环。每日咖啡因摄入量建议控制在200毫克以下。
子宫内膜异位症患者需建立长期饮食管理意识，优先选择全谷物、深色蔬菜、低糖水果等抗炎饮食，适量补充维生素D和omega-3脂肪酸。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免高温煎炸。定期监测CA125等肿瘤标志物，结合适度有氧运动如瑜伽、游泳等缓解盆腔压力，疼痛发作时可尝试局部热敷。若出现进行性痛经或月经异常应及时复查超声，药物控制不佳者需评估手术指征。
