低血糖患者减肥需遵循控制热量摄入、选择低升糖指数食物、规律少量多餐三个原则。低血糖可能与胰岛素分泌异常、糖代谢紊乱等因素有关，通常表现为头晕、心悸、出汗等症状。
1、控制热量摄入
每日总热量应比日常消耗少500-750千卡，避免过度节食诱发低血糖发作。优先减少精制糖和饱和脂肪摄入，如糕点、油炸食品等。碳水化合物占比建议45%-55%，可选择糙米、全麦面包等复合型碳水，搭配优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，帮助延缓血糖波动。每周减重速度控制在0.5-1公斤为宜。
2、选择低升糖指数食物
主食推荐燕麦、藜麦等升糖指数低于55的食物，搭配足量非淀粉类蔬菜。水果选择苹果、梨等低糖品种，避免荔枝、龙眼等高糖水果。蛋白质来源以豆制品、瘦肉为主，烹调方式多用蒸煮炖，避免糖醋、勾芡等做法。两餐间可适量食用无糖酸奶或坚果作为加餐。
3、规律少量多餐
每日安排5-6餐，每餐间隔不超过3小时，主餐分量减少30%-40%。晨起后立即进食少量碳水化合物，如半片全麦面包。运动前后需补充适量碳水，避免空腹运动。夜间加餐可选择低脂牛奶或小份燕麦，预防晨间低血糖。随身携带葡萄糖片或糖果应急。
低血糖患者减肥期间需每日监测晨起和餐前血糖，出现心慌、手抖等征兆时立即进食15克快糖食品。避免高强度间歇训练，推荐快走、游泳等中等强度有氧运动，每周累计150分钟。减肥方案应在内分泌科医生和营养师指导下制定，合并糖尿病者需同步调整降糖药物剂量。
