不手术治疗颈椎病的方法主要有物理治疗、药物治疗、中医调理、生活干预、康复训练等。颈椎病通常由长期劳损、退行性变、姿势不良等因素引起，表现为颈肩疼痛、头晕、上肢麻木等症状。
1、物理治疗
颈椎病物理治疗包括牵引、超短波、红外线照射等。牵引可减轻椎间盘压力，缓解神经压迫；超短波能促进局部血液循环，减轻炎症反应；红外线照射有助于放松肌肉痉挛。需在专业医师指导下进行，避免过度牵引导致损伤。急性期疼痛明显时可结合冷敷，慢性期以热敷为主。
2、药物治疗
药物治疗需遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片。神经根受压严重时可短期使用甲钴胺片营养神经。外用药如氟比洛芬凝胶贴膏也可缓解局部疼痛。避免自行调整剂量，用药期间需监测胃肠反应及肝肾功能。
3、中医调理
中医采用针灸、推拿、拔罐等方式改善气血运行。针灸选取风池、肩井等穴位缓解疼痛；推拿需由专业医师操作，避免暴力手法加重损伤。可配合服用颈复康颗粒、舒筋活血片等中成药。体质调理可选用黄芪、当归等药材代茶饮，但需辨证施治。
4、生活干预
调整日常姿势是关键，避免长时间低头使用电子设备，保持颈椎中立位。睡眠时选择高度适中的枕头，推荐荞麦枕或乳胶枕。工作间歇可做颈部米字操，每30分钟活动一次颈部。注意颈部保暖，避免空调直吹诱发肌肉痉挛。
5、康复训练
康复训练包括颈深屈肌激活、肩胛稳定训练等。初期可在康复师指导下进行弹力带抗阻练习，逐步增加颈部肌肉耐力。游泳、八段锦等低冲击运动有助于改善颈椎活动度。训练需循序渐进，避免快速转头或过度后仰等危险动作。
颈椎病患者应避免提重物、突然转头等动作，饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、深海鱼。若保守治疗3-6个月无效，或出现进行性肌力下降、大小便功能障碍等脊髓压迫症状，需及时复查评估手术指征。日常保持规律运动，强化颈部肌肉是预防复发的关键。
