7月新榜单!青少年抑郁症上海哪家医院看，上海看儿童抑郁症的专科医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
青少年抑郁症日常改善：用微小行动积攒力量
青少年抑郁症常常让人觉得做什么都没有力气，甚至连起床都觉得困难，但一些微小的日常行动，却能像涓涓细流一样，慢慢积攒起对抗低落情绪的力量。
从整理自己的小空间开始。不需要一下子把整个房间收拾得干干净净，只是把书桌上的书本摆整齐，把掉在地上的衣服捡起来放进洗衣篮，这些简单的动作能带来一丝秩序感。当看到原本杂乱的角落变得整洁，心里会产生一点点小小的成就感，这种感觉虽然微弱，却能打破“什么都做不好”的负面想法。
每天给自己安排一件容易完成的小事。比如早上起来后，给自己倒一杯温水，慢慢喝完;或者晚上睡前，花五分钟写一句当天的感受，哪怕只是“今天天气有点冷”这样简单的话。完成这些事时，不用追求做得多好，只要去做了就好。这些小事就像一个个小小的支点，能让人在完成的过程中感受到“我还能做到一些事”，逐渐找回对生活的掌控感。
尝试和身边的事物建立微弱的连接。比如养一盆好养活的多肉，记得的时候给它浇点水，观察它的变化;或者和经常见面的邻居说一句“早上好”。这些简单的互动不需要太多的精力，却能让人感受到自己和世.界还有联系，减少孤独感带来的沉重。
这些微小的行动或许不能立刻改变抑郁的状态，但坚持下去，就像一点点给蓄电池充电，慢慢积攒起能量，让内心的力量逐渐增强，有勇气面对情绪的起伏。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
